با همسر بد دهان چه باید کرد؟
دسته صفحه: خانوادهبا همسر بد دهان چه باید کرد؟
با همسر بد دهان چه باید کرد؟
اگر منظور از بددهانی، ابراز خشم با استفاده از کلمات نامناسب و واژه‌های توهین آمیز باشد، در این صورت ابتدا باید شناختی کلی از احساس خشم و دلایل بروز آن به دست آوریم.
عصبانیت
این چند سوال را افرادی پرسیده‌اند كه نمی‌دانند در مقابل همسر بد دهان خود، چه عكس‌العملی را نشان دهند! اما به راستی، با همسر بد دهان چه باید کرد؟
- دختری هستم 20 ساله، 2 سال است که ازدواج کرده‌ام، در زندگی هیچ چیز کم ندارم، ولی چیزی که باعث می‌شود از زندگی خسته بشوم، این است که همسرم با وجود این که همه کار برایم انجام می‌دهد، متأسفانه بددهان است و همه خوبی‌هایی را که برایم انجام داده است، از بین می‌برد. لطفاً راهنمایی‌ام کنید.
- شوهرم به خاطر مسائل جزیی و کم اهمیت با من پرخاشگری می‌کند و رفتار خوبی ندارد، حتی جلوی دیگران.
- مردی هستم 42 ساله، همسرم بددهان است، حتی جلوی فرزندم ناسزا می‌گوید، ولی من سکوت می‌کنم.
اگر منظور از بددهانی، ابراز خشم با استفاده از کلمات نامناسب و واژه‌های توهین آمیز باشد، در این صورت ابتدا باید شناختی کلی از احساس خشم و دلایل بروز آن به دست آوریم، سپس راهکارهایی را که می‌تواند کمک کند تا این احساس را کنترل کنیم و به شکلی سالم بروز دهیم، بررسی کنیم.
خشم چیست؟
«خشم» یک هیجان ناخوشایند اما طبیعی و گاه حتی ضروری برای انسان است که انرژی ذهنی و جسمی قابل توجهی را صرف خود می‌کند. دلایل برانگیخته شدن خشم در افراد و موقعیت‌های مختلف متفاوت است. گاهی تصور در معرض تهدید قرار گرفتن، آسیب دیدن یا از دست دادن اموال و دارایی‌های شخصی و گاهی هم زیر سوال رفتن ارزش‌ها و عقاید و احترام، فرد را خشمگین می‌کند. همچنین برآورده نشدن انتظارات و توقعات از خود یا دیگران، یا به عبارت دیگر، ناکامی در رسیدن به اهداف مورد انتظار، از عوامل دیگر ایجاد خشم است.
وقتی یك فرد نتواند به شکل مستقیم توقعات و احساسات خود را بیان کند، معمولاً آن‌ها را در قالبی که گاه نامناسب است بیان می‌کند. توجه به این موضوع تا حدی از ایجاد یک احساس منفی در ما می‌کاهد و کمک می‌کند بتوانیم طرف مقابل را آرام و او را ترغیب کنیم که درباره آن چه خشمگینش کرده، صحبت کند.
چه کسانی زودتر خشمگین می‌شوند؟
نکته‌ای که بد نیست به آن اشاره شود این است که برخی افراد، بیش از دیگران مستعد خشمگین شدن هستند. مثلاً می‌توان گفت: افرادی که نیاز مبرم به کامل بودن یا ترس شدیدی از اشتباه کردن دارند، یا کسانی که از اعتماد به نفس پایینی برخوردارند، یا نیاز افراطی به تأیید اطرافیان دارند و از این که از آن‌ها انتقاد شود، هراس دارند، و همچنین افرادی که نیاز دارند دیگران را کنترل کنند، بیش از دیگران در معرض تجربه احساس خشم قرار دارند. در ضمن همه افراد، گاهی اوقات در شرایطی خاص مانند بیماری، خستگی و یا استرس، بیش از دیگر شرایط معمول زندگی، مستعد خشمگین شدن هستند.
روش‌های ابراز خشم
همه افراد به صورت یکسان، اقدام به ابراز خشم نمی‌کنند. روش‌های ابراز خشم با توجه به ویژگی‌های شخصیتی و تجربیات گذشته افراد و حتی بسته به موقعیت متفاوت است. اما به طور کلی، می‌توان این واکنش‌ها را در 3 دسته ابراز «منفعلانه»، ابراز «افراطی و پرخاشگرانه» و «رویارویی مثبت» جای داد. رفتارهایی چون غیبت، ناسزاگویی زیر لب، تحقیر، اعتیاد و... مصداق پاسخ‌های انفعالی است. کتک کاری و برخوردهای فیزیکی، فحاشی و توهین و بددهانی و رفتارهایی از این قبیل، نمونه‌هایی از پاسخ‌های پرخاشگرانه است.
عصبانیت
پاسخ سالم به احساس خشم
این که بتوانیم درباره دلایل خشم خود مستقیم و صریح صحبت کنیم، و جایی که لازم است قاطعانه و محکم از حقوق خود دفاع کنیم، رویارویی مثبت، موثر بوده و پاسخی سالم به این احساس است.
اگر به مطالبی که گفته شد توجه کنیم، می‌بینیم که خشم در اغلب مواقع، در شرایطی تجربه می‌شود که فرد به شکلی ناکام شده است. در روابط زناشویی، گاه درک نشدن و نگرفتن پاسخ مورد انتظار از طرف مقابل معادل ناکامی است.
قدم اول: علت را پیدا کنید
شاید قدم اول برای حل مشکل بددهانی همسر، یا واکنش‌هایی از این قبیل، پیدا کردن علتی است که همسرمان را عصبانی می‌کند. در صورتی که زوجین درباره انتظارات و نیازهای خود، بدون قضاوت کردن و در فضایی که هر دو آماده گوش کردن هستند، گفت‌وگو کنند، بسیاری از موانعی که می‌تواند به ناکامی منجر شود، کنار می‌رود و خشم به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می‌کند.
این نکته باید مدنظر قرار گیرد که ما نمی‌توانیم به اطلاعات ذهن همسرمان دستیابی پیدا کنیم، همین طور که او هم، از آن چه در ذهن ما می‌گذرد اطلاع ندارد، پس چاره‌ای نداریم که درباره آن چه فکر می‌کنیم، روشن و صریح صحبت کنیم تا همسرمان از آن چه ما می‌خواهیم و نیاز داریم، مطلع شود.
نکته دیگری که می‌تواند در این باره کمک کننده باشد، شنیدن حرف‌هایی است که همسر ما در پس این کلمات زننده بیان می‌کند. چرا که وقتی یك فرد نتواند به شکل مستقیم توقعات و احساسات خود را بیان کند، معمولاً آن‌ها را در قالبی که گاه نامناسب است بیان می‌کند. توجه به این موضوع تا حدی از ایجاد یک احساس منفی در ما می‌کاهد و کمک می‌کند بتوانیم طرف مقابل را آرام و او را ترغیب کنیم که درباره آن چه خشمگینش کرده، صحبت کند.
قدم اول برای حل مشکل بددهانی همسر، یا واکنش‌هایی از این قبیل، پیدا کردن علتی است که همسرمان را عصبانی می‌کند.
هر چند باید توجه داشت كه ایجاد این شرایط، به تمرین و پیگیری و البته همکاری زوجین نیازمند است. مسئله مهم دیگر این است که خشم و در پی آن پرخاشگری، یک‌باره رخ نمی‌دهد، این که ما بتوانیم زمینه‌های ایجاد کننده خشم را تشخیص دهیم، امکان جلوگیری از تشدید آن را از همان ابتدا به ما می‌دهد.
و در آخر، این مسئله قابل تأمل است که ما در مقابل همسری که پرخاشگری می‌کند، نباید منفعل عمل کنیم و صرفاً تحمل کنیم و از کنار موضوع بگذریم. شاید آرام کردن فردی که عصبانی است و سپس در شرایط مناسب موضوع را با وی مطرح کردن، و در نهایت حل کردن تعارضات و مشكلات، رفتاری مسئولانه نسبت به خود و همسرمان باشد و حتی او را نیز در شرایطی قرار دهد که مسئولیت رفتار خود را بپذیرد و برای تغییر و اصلاح آن قدمی بردارد.
باشگاه کاربران تبیان - ارسالی از: taksetareh
دسته بندی محصولات