بهترین خوراکی ها برای افزایش قدرت باروری
دسته صفحه: خانوادهبهترین خوراکی ها برای افزایش قدرت باروری
بهترین خوراکی ها برای افزایش قدرت باروری
بهترین خوراکی ها برای افزایش قدرت باروری
چه مرد باشید و چه زن، غذاهایی که زیر لیست شده است به شما کمک میکند که نیروی باروری خود را افزایش دهید.
ازآنجا که در دهه گذشته آمار بارداری و تولد رشد منفی داشته است، این تصور پیش میآیدکه شاید یکی از دلایل آن کاهش قدرت باروری در زنان و مردان است.
تحقیقات دانشمندان تصاویر هولناکی از اسپرم و تخمک غیر طبیعی را نشان میدهد که آمار آن به شدت رو به افزایش است. در این میان استرس، کار زیاد و تغذیه نادرست همه از عوامل دخیل درآن شمرده میشوند. بنابراین باید به دنبال راهی برای جلوگیری از چرخه دردناک عقیم شدن ناشی از ضعف اندام‌های تناسلی باشیم.
یکی از این راهکارها، تغذیه سالم است که نقش بسیار پررنگی در افزایش قدرت باروری در زنو مرد دارد. خوشبختانه برای هریک از عوامل ضعف قوای جسمی، مشکلات هورمونی یااختلال در تولید اسپرم و یا تخمکگذاری، مواد خوراکی و غذاهایی برای جبران و بهبودمشکل وجود دارد.
برای خانمها
گوشت قرمز: آهن موجود درگوشت قرمز به راحتی میتواند خطر ناباوری ناشی از اختلال در فرایند تخمک گذاری را کاهش دهد. آهن به افزایش گلبول‌های قرمز کمک میکندو از این راه خطر ابتلا به کم خونی را کاهش میدهد. همچنین گوشت قرمز سرشار از رویاست که باعث تقویت تخمدان و بهبود تقسیم سلولی میشود.
انواع آجیل: اگر شما در فکر بچهدار شدن هستید، یک ظرف بادام و گردو دراتاق خوابتان داشته باشید. ویتامین E موجود درآنها باعث افزایش هورمونهای زنانه میشود و هم چنین ازسقط جنین نیز جلوگیری میکند.
صدف:ممکن است عدهای ایدهی خوردن صدف را نپسندند و به مزاقشان خوش نیاید ولی اگر شما تصمیم به بارداری دارید، به طور قطع تحمل طعم آن ارزش نتایج حاصل از آن دارد. صدف منبعی غنی از روی است که اثرات مثبت آن بر تخمدانها و تخمکگذاری ثابت شده است.
سیب زمینی پخته: سیب زمینی پخته به دلیل داشتن ویتامین B، نقش زیادیدر افزایش هورمونهای زنانه ایفا میکند. ترکیب ویتامین B وE در این ماده خوراکی باعث بهبود تقسیم سلولی وافزایش احتمال سلامتی تخمک میشود.
برای آقایان
میوه تازه: اگر تصمیم به بچهدار شدن گرفتید، خوردن میوه تازه باافزایش تعداد اسپرم به شما کمک میکند. به دلیل ویتامینC موجود درانواع میوه و سبزیجات، خوردن آن به افزایش تعداد و همینطور بهبود کیفیت اسپرم منجرمیشود. اگر مشکل شما، شکل غیر طبیعی اسپرم است، حتماً میوههایی چون کیوی، انبه، توتفرنگی و گریپفروت را در رژیم غذاییتان بگنجانید.
آجیل برزیلی (دانههای مناطق گرمسیری): تأثیر آجیل برزیلی در افزایش تعداد اسپرم باور نکردنی است. سلنیوم موجود در این دانهها علاوه بر افزایش تعداداسپرم‌های سالم و فعال در بدن، حرکت و فعالیت اسپرم را نیز بهبود میبخشد. سلنیوم همچنین باعث افزایش سطح هورمون تستسترون و قدرت باروری میشود.
روغن ماهی: خوردن انواع ماهی و روغن آن، برای تقویت باروری مردان بسیار ضروری است. روغن ماهی حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب ضروری (EFAS) است که باعث بهبود گردش خون در ناحیه دستگاه تناسلی و افزایش کیفیت تولید اسپرم میشود.اسیدهای چرب موجود در روغن ماهی دقیقاً همان چیزی است که شما برای تسریع سرعت این شناگران ضعیف احتیاج دارید.
فلفل قرمز: خوردن خوراکی سرشاراز فلفل قرمز تند، از جهات زیادی به افزایش تواناییهای شما کمک میکند. فلفل قرمزاز طریق سرعت بخشیدن به گردش خون اطراف دستگاه تناسلی، قدرت باروری شما را کاملا ًتقویت میکند.
همانطور که دیدید،این مواد خوراکی هزینه زیادی را هم در بر نمیگیرد. پس اگر شما قصد افزایش قدرت باروری خود را دارید، خوردن روغن ماهی، آجیل یا گوشت قرمز فشار زیادی به شما وارد نمیکند و شما میتوانید با غنی کردن وعدههای غذاییتان با این مواد طبیعی قدم بزرگی در راه آیندهای شادتر بردارید.
http://www.kimiamag.com/content.aspx?title=5&id=313
دسته بندی محصولات